Ежегодное проведение дня здоровья вошло в традицию с 1950 г. Мероприятия этого дня проводятся для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их повседневной жизни.
Каждый год Всемирный день здоровья посвящается глобальным проблемам, которые в современном мире выходят на первый план.
В 2017 году темой кампании выбрана депрессия т. к. на данный момент это актуальная проблема и серьезное заболевание.. Депрессией страдает более 350 миллионов человек всех возрастных групп и категорий населения в различных странах, женщины более подвержены этому заболеванию, чем мужчины. Депрессия влияет на качество жизни человека, причиняя психические страдания, так же влияет на выполнение простых повседневных задач, привнося значительный дискомфорт в ежедневное психологическое состояние человека.
К факторам, предрасполагающим к развитию депрессии можно отнести психологические: стрессоустойчивость человека, уровень его адаптации, воспитание, особенности характера, школа, рабочий коллектив; социальные: окружение человека его семья, рабочий коллектив, друзья и биологические: уровень нейромедиаторов в организме и генетическое влияние.
При нарушении на организменном уровне и присоединении внешних факторов можно предположить возникновение заболевания.
К симптомам, на которые стоит обратить внимание, относятся:
– нарушение настроения: в сторону снижения, которое не наблюдалось ранее;
– изменение поведения человека;
– отсутствие получения удовольствия от действий, которые приносили радость ранее;
– снижение работоспособности и активности;
– тревога на протяжении дня;
– дискомфортные ощущения в теле;
– нарушение цикла сон-бодрствование;
– сниженная самооценка, появление идей самообвинения;
– безразличие к жизни и окружающему;
– пессимистичное видение будущего.
Если вы заметили эти симптомы, которые присутствуют в вашем состоянии достаточно длительное время, либо выраженность симптомов значительно ухудшает качество жизни, следует обратиться к специалисту т.к. именно специалист может достоверно оценить состояние здоровья и назначить правильное лечение.
Но не стоит забывать и о профилактике, потому что именно постоянный контроль за состоянием здоровья и соблюдение здорового образа жизни обеспечивает благополучие и сохраняет здоровье человека.
К профилактическим мерам относится:
– постоянная умеренна физическая активность;
– дыхательные упражнения;
– правильное питание;
– нормализация цикла сон-бодрствование: взрослый человек должен спать не менее 8 часов в сутки, дети и подростки 9-13 часов, во сне «отдыхают» все органы и системы организма, восстанавливаются все ресурсы организма
– следует употреблять как можно больше оранжевых и желтых фруктов, горького шоколада, грецких орехов, которые являются натуральными антидепрессантами;
– больше времени проводить на солнце и в позитивном окружении.
И конечно же находить время для себя, своих увлечений, любимых книг и встреч с друзьями..
Всё это в комплексе оказывает значительное влияние на снятие симптомов и улучшает качество жизни человека.
Положительные эмоции – основной фактор в профилактике депрессии.
В рамках этого праздника в колледже прошел конкурс плакатов «В мире позитива!»
